瑜伽服价格常用指南「圣棠生态」

瑜伽服的胸部处理也非常重要的，众所周知，练习瑜伽的时候是不会穿内衣的，仅仅穿一套瑜珈服即可，这就对瑜珈服胸部的处理要求格外的高了，大部分瑜珈服都会在胸部位置填充乳垫，这样可以在一定程度上起到支撑胸部的作用，也能防止瑜伽练习者在练习过程中胸部震颤带来的尴尬。但是即使瑜珈服做了乳垫也要注意，瑜伽服的乳垫必须要稳固，不能跑杯，否则也起不到它该有的作用。

款式简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。样式上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

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运动服是指于体育运动竞赛的服装。广义上还包括从事户外体育活动所穿用的服装。运动服通常是按照运动项目的特定要求设计制作。运动员以穿背心、短裤为主。一般要求背心贴体，短裤易于跨步。有时为不影响运动员双腿大跨度动作，还在裤管两侧开衩或放出一定的宽松度。背心和短裤多采用针织物，也有用丝绸制作。

单腿扭背伸展式瑜伽

直角坐姿，曲左膝，左脚心贴于右大腿内侧，左膝头着地，左大腿与右大腿夹角尽量超过90度，伸直右腿，右脚尖指向天花板，吸气，双臂体侧高举过头，眼看双手，呼气，双臂带动上身体前落下弯曲，右手握右脚内侧，左手握右脚外侧，大拇指均朝下。吸气，挺直背部，伸直双臂，呼气，曲双肘，上身从双臂撑开处转向左方，头部在两臂之间，尽量转动向上看。